正しい温活のススメ
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温活
朝イチの白湯は間違った温活？
こんにちは。中央整骨院の石川です。
気温が本格的に下がってきた11月に見直したいのが「体温」です。
健康的な平熱は３６．５～３７．１℃といわれています。
平熱が低いと免疫力の低下、内臓の機能低下により冷え症や自律神経の乱れを引き起こします。
つまり、風邪をひきやすくなったり、疲れが取れにくくなります。
また、太りやすくなるので、体型が気になる方は体温を上げていきましょう。
身体の末端や体表の温度は外気温に影響されやすいため、中核となる深部体温を上げることが大切です。
温活という言葉が浸透して、みなさんも身体を温める意識がかなり高まっていると思います。
しかし、温活の中には、逆に深部体温を下げてしまう行動があります。
例えば、朝イチに白湯を飲むと一時的に体温が上がり、目覚めにはよい行動ですが、体内に溜まった水が冷めてしまうと逆効果になります。
白湯に生姜を加えるなどすると、血管が拡張して体内に熱がまわるのでおすすめです。
ちなみに生生姜は手足に、ドライ生姜は深部に熱をまわしてくれるそうです。
ご自身の温活が正しい内容なのか気になる方は、お気軽にスタッフまでお問い合わせください！
当院のご紹介 About us
- 院名：中央整骨院（高根台院）
- 住所：〒274-0065 千葉県船橋市高根台1-8-3
- 最寄：新京成線 高根公団駅から徒歩2分
- 駐車場：５台
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受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜です
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