当院からのお知らせ

寝違えやぎっくり腰を繰り返していませんか？

突然、激痛が生じますので、寝るときの姿勢や体の動かし方が悪かったのかなと思いがちなのですが、痛みが出る前の積み重ねにより、コリ・ハリが起こり、そこに無理な力がかかって起こるのです。

＜コリ・ハリが出るまでの過程＞
身体を支える筋肉（インナーマッスル）が弱る
↓
骨盤が正しい状態を維持できず、身体が歪む
↓
身体を動かす筋肉（アウターマッスル）が過度に働く
↓
筋肉に十分な酸素が行き届かなくなる
↓
コリ・ハリが出る

そのため、痛みを取ったとしても、コリ・ハリが出ないように根本的に改善しないと、寝違え・ギックリ腰を繰り返してしまうのです。

思い当たる方は、一度、当院にご相談ください。
一緒に根本的に改善していきましょう！

ぎっくり腰のご自宅での対処法に関してのYouTube動画もあります！
「横になるときにつらい」
「中腰になれない」
「立ち上がるときにつらい」
と言う状態で、「でも動こうと思えば動ける」方が横になれるようになるケアの仕方をまとめたものです。

予防にもなりますのでぜひご覧ください(^^♪

『家でできる手技での応急処置　ぎっくり腰の対処法』

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暑い日が続きますが、朝晩に秋の虫の鳴き声が聞こえています。
秋が近づいていますね。

そして秋と言えばスポーツのシーズンです。
10月には運動会を開催する学校も多いと思います。

その運動会ですが、残念ながらケガをされる方が結構いらっしゃいます(>_<)
特に保護者の方は、転倒による負傷が多いです。

これは頭で描いたイメージと現実とのギャップが理由にあります。

若い頃のように軽快に走れるつもりが、年齢を重ねた身体は想像以上に動いてくれず、足がもつれて、制御不能に…(T_T)

そうならないためにも、運動会当日に向けて今から体を動かしておきましょう！
また、当日も運動前にはストレッチをしましょう！
何ごとも準備が大切です(^^♪

ただ、準備をしていてもケガをしてしまうことがあるかもしれません・・・。
そこで今月の健康新聞は運動のケガの応急処置についてまとめました。
健康新聞は院内でお配りしています！

また、肉離れの治し方関するYouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪

『肉離れ、早く治す3ポイント』

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暑い日が続きますね。
気温が高くなってから肩こりがつらくありませんか？
実は夏は肩こりで悩まれる方が多いのです(>_<)

暑いと冷房をつけますよね。
そうすると知らず知らずのうちに冷気で身体が冷やされ筋肉が硬くなってしまいます。

また、夏は汗をかく機会が多いですし、冷房の効いた部屋で過ごしていると水分をあまり摂らなかったりしますので、身体が水分不足になります。
そして、身体が水分不足になると血流が悪くなり、筋肉に運ばれるべき酸素が減ったり、老廃物が流れにくくなることで、コリやハリと言った症状に繋がってしまいます。

このように夏は肩こりが起こりやすい季節なのです。

しかし、ご安心ください！
肩こり改善に効果的な体操があります(^^♪

簡単な２つのチェックを行い、それぞれのタイプに合わせた体操をすることで肩こりを効果的に改善します！
イスがあればどこでもできますので、ぜひお試しください☆

YouTubeチャンネルで痛みのないカラダづくりのコツをお伝えしています♪

『意外と難しい？　肩ぐるぐる体操』

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まさか6月に梅雨が明けるとは思いませんでした！
今年は夏が早いですね。

それにしても暑いです(>_<)
最高気温が30度を超える日も続いていますので、熱中症にはくれぐれもご注意くださいね。

熱中症対策には何と言っても水分補給が大切です。
１日約１．２ℓ以上の水分摂取を心がけましょう。
とは言っても一気に飲むのではなく、こまめな水分補給が大切です。
コップ１杯程度の水分を複数回摂りながら必要量を満たしましょうね。

と言うことで、今月の健康新聞は熱中症対策についてまとめました。
健康新聞は院内でお配りしています♪

ＹouＴubeチャンネルで痛みのないカラダづくりのコツをお伝えしています♪

痛み解決！カラダ回復チャンネル【CMCGROUP】

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梅雨の時期はどうも調子が悪い・・・と言うことはありませんか？
それは梅雨病かもしれません。

梅雨病（気象病）は、気圧や湿度、温度などの変化が引き起こす不調です。
梅雨時は大気が低気圧に覆われると、その影響で身体では内圧が高まり、膨張した状態となって、むくみや頭痛、のぼせなどを発生させます。

雨の日に感じる頭重感、メガネが窮屈に感じるのも、気のせいではないのです。

天候のすぐれない梅雨は、日光を浴びることで得られる自律神経の調整に欠かせないホルモン（セロトニン）が不足して、不眠や倦怠感の原因にもなります。
イライラや集中力が続かないといったメンタル面の不調も自律神経が大きく関係しています。

そんなときにオススメなのが炭酸ヘッドスパです。
当院の炭酸ヘッドスパは、身体の仕組みを熟知した国家資格保持者が開発した施術です。
硬くなった頭を柔軟にして脳脊髄液の循環を促進。
東洋医学に裏付けられた手技は、頭皮をほぐすだけの癒しではなく、お悩みにしっかり届く、症状改善型のケアなのです。

この炭酸ヘッドスパをご紹介するYouTube動画があります！
ぜひご覧ください(^^♪

『炭酸ヘッドスパ　テクニック大公開』

6/29(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。

なお、午前は通常通りです。

整骨院の「炭酸ヘッドスパ」は、頭蓋骨のゆがみを整えることで脳脊髄液の循環を促し、治癒力を高めるケアです。

日頃、捻挫や骨折の治療をしている国家資格保持者の“手技”がベースなので、“癒し”だけではありません。

身体は、肺呼吸（二次呼吸）のほかに頭蓋骨による呼吸（一次呼吸）をしています。

複数の骨で構成された頭蓋骨のつなぎ目（縫合）が、弛緩収縮をしながら脳圧を調整して脳脊髄液を循環しています。

整骨院の「炭酸ヘッドスパ」は、一次呼吸を整え、自律神経系・中枢神経系・運動神経系に作用し、自己調整力・自己治癒力・免疫抵抗力を高めます。

そして、頭には身体の各器官に関わる反射区（ツボ）が多数存在しています。

整骨院ではただ頭皮をもみほぐすだけでなく、東洋医学の知見に裏付けられた手技で頭にある反射区の効果を上手に引き出します。

その結果、深いリラクゼーションと血行促進、自律神経を安定に導く、症状改善型のサポートケアをご提供できるのです。

この炭酸ヘッドスパをご紹介するYouTube動画があります！
ぜひご覧ください(^^♪

『炭酸ヘッドスパ　テクニック大公開』

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年末年始とＧＷに限り、祝日を定休日とさせていただいております。
そのため、5/3(火)～5/5(木)は定休日となります。

ご不便をお掛けしますがご了承の程、宜しくお願い申しあげます。

4/27(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

４月は入学や卒業、入社など変化の時期ですよね。

そして、気候も暖かくなり活動的になっていきます。

このような環境や行動の変化が起こることで、４月はぎっくり腰に悩まれる方が増える時期でもありますのでお気を付けくださいね。

もしもぎっくり腰になってしまった場合は、患部を冷やし楽な姿勢で安静にしてください。

腰は揉んだりせず、早めに来院してください！

ちなみに、当院では計画治療に基づき、ぎっくり腰の施術を行っています。

身体の状態に合わせて適切な施術を行うことが再発防止に繋がります。

＜計画治療の流れ＞

１．安静の時期

痛めた場所では炎症（出血）が発生！

一刻も早く抑えましょう

２．日常生活回復の時期

出血や腫れが治まったら普段通り動けるようにサポート開始！

※再受傷する方のほとんどがここで治療をやめてしまうのです(>_<)

３．リハビリの時期

痛めた場所の瘢痕（カサブタ）を剥がします

４．運動開始の時期

動きが悪くなった筋肉や関節を少しずつ強化します

５．パフォーマンス向上の時期

痛める前と同じあるいはそれ以上の身体に仕上げていきます

６．治癒

今月の健康新聞はこの計画治療についてイラスト入りでまとめました。

健康新聞は院内でお配りしています！

また、ぎっくり腰に関するYouTube動画もあります！

ぜひご覧ください(^^♪

『実は怖い、、ぎっくり腰』

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